{"id":5364,"date":"2022-01-08T10:39:57","date_gmt":"2022-01-08T10:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acasanapraia.com\/?p=5364"},"modified":"2023-06-27T12:49:48","modified_gmt":"2023-06-27T12:49:48","slug":"palavras-curam-machucam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acasanapraia.com\/en\/palavras-curam-machucam\/","title":{"rendered":"Suas palavras podem curar ou machucar voc\u00ea"},"content":{"rendered":"

As palavras que voc\u00ea fala sobre si mesma t\u00eam o poder de curar ou machucar voc\u00ea. Se voc\u00ea quiser interromper um padr\u00e3o de autosabotagem, comece mudando a linguagem que voc\u00ea usa no seu dia-a-dia.<\/p>\n

Escolha uma conversa interna gentil, declara\u00e7\u00f5es fortalecedoras e afirma\u00e7\u00f5es positivas.<\/p>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar, ent\u00e3o comece com essas palavras transformadoras:\u00a0\u201cEu sou o suficiente<\/strong>\u201c.<\/p>\n

E saiba mais como fazer isso nesse artigo: Como treinar seu c\u00e9rebro para ter a vida que voc\u00ea deseja<\/a><\/p>\n

Mas aten\u00e7\u00e3o aqui. N\u00e3o confunda \u201cEu sou o suficiente.\u201d com \u201cEu me basto.\u201d N\u00e3o viemos ao mundo para estarmos s\u00f3s. Um dos maiores medos do ser humano \u00e9 o de n\u00e3o se conectar, n\u00e3o se encaixar, ser rejeitado, ent\u00e3o precisamos, sim, de conex\u00e3o, de ajuda, de carinho e amor.<\/p>\n

Uma das maiores causas dos nossos problemas, e o que nos leva \u00e0 falta de autoestima, autoconfian\u00e7a e a nos sabotar, \u00e9 justamente o fato de, em alguma (ou v\u00e1rias) \u00e1rea da nossa vida, a gente n\u00e3o se sentir o suficiente: inteligente <\/em>o suficiente, bonita <\/em>o suficiente, talentosa <\/em>o suficiente, qualificada <\/em>o suficiente, educada <\/em>o suficiente, am\u00e1vel <\/em>o suficiente\u2026 e por a\u00ed vai.<\/p>\n

\"palavras

Palavras podem curar ou machucar voc\u00ea \u2013 image Canva<\/em><\/p><\/div>\n

Por que \u00e9 que (\u00e0s vezes) sentimos que n\u00e3o somos o suficiente?<\/h2>\n

Vou dar alguns exemplos e voc\u00ea marca aqueles pelos quais j\u00e1 passou:<\/p>\n

( \u00a0 ) n\u00e3o conseguiu aquele emprego que tanto queria<\/p>\n

( \u00a0 ) gostou de algu\u00e9m que n\u00e3o te gostou de volta<\/p>\n

( \u00a0 ) j\u00e1 tentou parar de fumar\/beber v\u00e1rias vezes, mas sempre volta<\/p>\n

( \u00a0 ) tentou v\u00e1rias dietas, mas sempre desiste e engorda de novo (e mais um pouco)<\/p>\n

( \u00a0 ) j\u00e1 ouviu cr\u00edticas e duvidou do seu talento, potencial, da sua pr\u00f3pria opini\u00e3o, etc<\/p>\n

( \u00a0 ) come\u00e7a algum projeto e acaba desistindo<\/p>\n

( \u00a0 ) gasta dinheiro de maneira compulsiva \/ n\u00e3o consegue economizar<\/p>\n

( \u00a0 ) come em excesso para descontar emo\u00e7\u00f5es, frustra\u00e7\u00f5es, estresse, etc.<\/p>\n

( \u00a0 ) recusou convites para participar de eventos, palestras, networking<\/em>, por ter pavor de falar em p\u00fablico<\/p>\n

\n
<\/picture>
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

E a\u00ed, marcou alguma das situa\u00e7\u00f5es acima? Sinta-se abra\u00e7ada por mim nesse momento. Eu te entendo e te acolho, porque eu mesma j\u00e1 me encaixei em algumas dessas situa\u00e7\u00f5es. E o pensamento que vem a nossa mente \u00e9 algo parecido com: \u201cPoxa vida, sou um nada mesmo, viu?\u201d<\/p>\n

Pois hoje eu estou aqui pra te dizer que isso n\u00e3o \u00e9 verdade<\/em><\/strong>.<\/p>\n

Voc\u00ea \u00e9 o suficiente. Sempre foi, e sempre vai ser.<\/h3>\n

Mas o que quer dizer, ent\u00e3o, \u201cEu sou o suficiente\u201d? O significado de \u201cEu sou o suficiente\u201d \u00e9 bem simples: significa que voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 tudo o que voc\u00ea precisa ser. Voc\u00ea \u00e9 exatamente quem voc\u00ea deveria ser.<\/p>\n

Cada pessoa tem o seu valor \u00fanico. Um valor que \u00e9 completamente independente de fatores externos, de valida\u00e7\u00e3o externa. E uma vez que voc\u00ea realmente acredita nisso, voc\u00ea pode mudar sua vida! Pois seu comportamento vai mudar, sua maneira de pensar e enxergar a vida vai mudar, e isso vai te ajudar a lidar melhor com o que quer que seja que a vida te apresente, com uma autoconfian\u00e7a e autoconfian\u00e7a inabal\u00e1veis que voc\u00ea merece.<\/p>\n

Ent\u00e3o o segredo \u00e9 a gente realmente entender que somos o suficiente.<\/em><\/strong><\/p>\n

Mas, Dani, \u00e9 f\u00e1cil falar. Dif\u00edcil \u00e9 fazer!\u00a0<\/em><\/p>\n

Sim, eu entendo! \u00c9 claro que eu entendo. J\u00e1 passei tantas vezes por isso, e ainda hoje, tem dias que eu tenho de mandar aquela voz chata da minha cabe\u00e7a \u201ccalar a boca e pedir desculpas\u201d! *Risos.*<\/em> Mas continua aqui comigo que eu j\u00e1 te explico.<\/p>\n

\u201cFake it till you make it.\u201d<\/em><\/h3>\n

A ideia b\u00e1sica por tr\u00e1s do \u201cEu sou o suficiente\u201d \u00e9 substituir pensamentos intrusivos e negativos por pensamentos positivos. Ent\u00e3o, sempre que voc\u00ea tiver pensamentos indesejados, tipo: \u201ceu odeio meu corpo, eu n\u00e3o sou digna de amor, eu n\u00e3o sou digna de sucesso\u201d, etc, voc\u00ea os substitui por pensamentos positivos. \u00c9 meio como aquela express\u00e3o no ingl\u00eas \u201cfake it till you make it\u201d, que significa, em uma tradu\u00e7\u00e3o livre, \u201cfinja at\u00e9 voc\u00ea conseguir\u201d.<\/p>\n

Em outras palavras, simule um comportamento confiante at\u00e9 que consiga conquistar confian\u00e7a de fato. Quanto mais voc\u00ea substituir essas frases negativas por positivas, isso vai se tornando um h\u00e1bito, e esses pensamentos indesejados v\u00e3o se tornando menos frequentes, at\u00e9 desaparecerem.<\/p>\n

Dif\u00edcil de acreditar, n\u00e3o? Mas que tal tentar por uma semana ou duas? E depois pra sempre? Comece a dizer \u201cEu sou (insira aqui o que voc\u00ea precisa ouvir de voc\u00ea mesma: inteligente, bonita, capaz, qualificada, talentosa, etc)<\/em> o suficiente\u201d em voz alta para voc\u00ea mesma toda vez que estiver em frente a um espelho. Coloque lembretes no celular, de manh\u00e3, \u00e0 tarde e \u00e0 noite. Escreva em post-it<\/em>s e coloque no monitor do computador, na porta da geladeira\/arm\u00e1rio, dentro da caixinha dos seus \u00f3culos de sol, dentro da carteira\/bolsa. E sempre que lembrar, repita a frase na sua cabe\u00e7a.<\/p>\n

Para se registrar gratuitamente, basta clicar na imagem abaixo.<\/p>\n

\"Workshop<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

(Artigo publicado originalmente no site Di\u00e1rio de uma Expatriada)<\/p>\n

\"Diario<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As palavras que voc\u00ea fala sobre si mesma t\u00eam o poder de curar ou machucar voc\u00ea. Se voc\u00ea quiser interromper um padr\u00e3o de autosabotagem, comece mudando a linguagem que voc\u00ea usa no seu dia-a-dia. Escolha uma conversa interna gentil, declara\u00e7\u00f5es fortalecedoras e afirma\u00e7\u00f5es positivas. 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